OBAWY PRZED ROZPOCZĘCIEM PRAKTYKI TAI CHI Rozpoczęcie praktyki Tai Chi może wywoływać różne obawy u początkujących. Oto kilka potencjalnych niepokojów i sposobów ich przezwyciężenia: 1. Brak sprawności fizycznej Niezależnie od swojego poziomu sprawności fizycznej, Tai Chi jest dostępne dla osób w różnym wieku i zdolnościach fizycznych. Instruktor dostosowuje ćwiczenia do Dowiedz się więcej…
ENERGIA W TAI CHI CZYM JEST ENERGIA W TAI CHI? W Tai Chi, energia nazywana „Chi” lub „Qi” odgrywa kluczową rolę, stanowiąc fundament zdrowia, równowagi i harmonii. To energia życiowa, która przepływa przez nasze ciała, umysły i ducha. W pracy z energią w Tai Chi, uczymy się, jak kierować Dowiedz się więcej…
MIT NR 4: „TAI CHI TO TYLKO POWOLNE, JEDNOSTAJNE RUCHY” Mit, że Tai Chi to tylko powolne i monotonne ruchy jest wynikiem uproszczonego spojrzenia na tę sztukę oraz braku pełnego zrozumienia jej bogactwa i różnorodności ze względu na jej kojarzenie (jeżeli w ogóle) ze starszymi osobami ćwiczącymi o świcie w Dowiedz się więcej…
MIT NR 3: „TAI CHI TO RELIGIA LUB SEKTA” Fałszywy mit, że Tai Chi to religia lub sekta, może wynikać z niezrozumienia natury i pochodzenia tej chińskiej sztuki. W rzeczywistości Tai Chi nie jest ani religią, ani sektą, ale jest to sztuka walki oraz praktyka ciała i umysłu o głębokich Dowiedz się więcej…
MIT NR 2 „TAI CHI NIE WYMAGA WYSIŁKU” Fałszywy pogląd, że Tai Chi nie wymaga żadnego wysiłku fizycznego, ale daje wspaniałe efekty zdrowotne, wynika często z niezrozumienia samej natury tej praktyki. Tai Chi, choć może wydawać się łagodne i powolne, jest aktywnością fizyczną, która angażuje ciało w różne aspekty treningu. Dowiedz się więcej…
MIT NR 1: „TAI CHI JEST TYLKO DLA SENIORÓW” Fałszywe przekonanie, że Tai Chi jest tylko dla starszych ludzi, wynika często z obserwacji, że wiele osób starszych uprawia tę praktykę. Jednakże, Tai Chi jest odpowiednie dla osób w każdym wieku i nie ma ograniczeń dotyczących grup wiekowych. Oto kilka wyjaśnień, Dowiedz się więcej…
DLACZEGO WARTO JEŹDZIĆ NA OBOZY TAI CHI? Jeżdżenie na obozy Tai Chi może być wyjątkowo wartościowym doświadczeniem dla praktykujących, niezależnie od ich poziomu zaawansowania. Poniżej przytaczam kilka powodów dlaczego warto rozważyć udział w takim obozie: 1. Intensywna praktyka Obozy Tai Chi oferują intensywny program treningowy, który umożliwia głębsze zanurzenie Dowiedz się więcej…
KRĘGOSŁUP W LICZBACH Zwykle się nie zastanawiamy nad tym jakim codziennym obciążeniom jest poddawany nasz kręgosłup. Jest on fundamentem naszego ciała i aby utrzymać go w zdrowiu musimy być świadomi naszych, z jednej strony złych nawyków, z drugiej zaś działań które minimalizują czy neutralizują te negatywne obciążenia. Żeby dać nam Dowiedz się więcej…
TAI CHI A ZDROWIE KRĘGOSŁUPA Ćwiczenia Tai Chi są niezwykle korzystne dla kondycji naszego kręgosłupa. Są one ściśle związane z medycyną chińską i uznaje się je za jedną z form terapii medycyny chińskiej określanej jako „formę złotego środka”. Złotego środka czyli doskonałej proporcji pomiędzy ruchem, ciałem, oddechem i umysłem. Tai Dowiedz się więcej…