CZYM JEST TAI CHI CHUAN?

CZYM JEST TAI CHI CHUAN?

Tai Chi Chuan, lub inaczej  Taijiquan jest systemem opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, płynnych ruchów praktykowanych dla poprawy zdrowia, sprawności oraz uzyskania umiejętności samoobrony. Jest arcydziełem chińskiej myśli, filozofii i kultury, przynoszącym wspaniałe efekty dla ciała i umysłu praktykującego. Swoje korzenie czerpie ze sztuk walki, chińskiej medycyny, taoizmu, konfucjanizmu, Księgi Przemian I-Ching oraz filozofii zen.

Dlaczego warto praktykować Tai Chi Chuan:

1. 1. Pozwala wzmocnić i zrelaksować ciało i umysł, wyciszyć emocje i zneutralizować stresy dnia codziennego.

1. 1. Przynosi wyraźną ulgę w bólach pleców i kręgosłupa

1. 1. Wzmacnia mięśnie i ciało, uelastycznia ścięgna i stawy, poprawia koordynację – przywraca właściwą, naturalną postawę ciała zapewniającą komfort fizyczny i psychiczny.

1. 1. Znakomity lek na stres – wyciszenie umysłu i całkowite zaangażowanie w zupełnie inny rodzaj aktywności fizycznej i umysłowej pozwala organizmowi na odpoczynek i relaks,

1. 1. Za łagodnymi, płynnymi, miękkimi i harmonijnymi ruchami kryje się jedna z najbardziej skutecznych sztuk walki 

Tai Chi Chuan może ćwiczyć każdy, bez względu na wiek, płeć i poziom sprawności fizycznej. Na przykład Mistrz Yang Tung Tsai (T.T. Liang) rozpoczął swoją przygodę z Tai Chi po pięćdziesiątce, a mając lat 96 był znanym i szanowanym nauczycielem Tai Chi. 

Ćwiczący Tai Chi (Taiji) poznają: metody relaksacji, wyczuwania i rozwijania krążenia energii wewnętrznej Qi (Chi), sekwencję solo Tai Chi Chuan, techniki oraz sekwencję miecza Tai Chi, pchające dłonie, metody rozwoju siły wewnętrznej oraz medytację taoistyczną.

Przez pierwsze miesiące nauki ćwiczący poznaje zasady i podstawową teorię Tai Chi oraz Qi (lub Chi – energii wewnętrznej). Uczy się on tradycyjnej sekwencji składającej się ze 112 form. Sekwencja pochodzi z przekazu mistrza Tai Chi Chuan  Yang Ban-Huo syna założyciela stylu rodziny Yang – Yang Lu-Chan’a. Podczas pierwszych miesięcy swojego treningu ćwiczący poznaje również metody regulacji ciała, oddechu oraz umysłu. Zaznajamia się on z różnymi metodami oddechowymi i ćwiczeniami podnoszącymi i regulującymi poziom energii wewnętrznej Qi. Uczy się on również jak skoordynować oddech z ruchami, tak aby stały się one bardziej efektywne i przynosiły więcej korzyści.

W dalszym ciągu nauki poznaje zastosowanie form Tai Chi w samoobronie oraz techniki „pchających dłoni”. Zaawansowani studenci poznają: sekwencję walki dla dwóch osób, techniki Qin Na (Chin Na), wolny sparing oraz rozpoczynają treningi z mieczem, szablą, kijem i włócznią. Trening ten da każdemu praktykowi wiele radości i satysfakcji w postaci dobrego zdrowia, rozładowania stresów i napięć, uspokojenia umysłu, ogólnej poprawy samopoczucia i większego zadowolenia z życia, a być może przyczyni się również do rozwoju duchowego ćwiczącego. Bardziej oddanym praktykom trening ten pozwoli na zbudowanie solidnego fundamentu dla treningu tradycyjnej, wojennej sztuki Tai Chi Chuan, zastosowań Tai Chi do walki oraz emisji siły walki (Fa Jin). Styl Yang nauczany w naszej szkole jest jednym z niewielu tradycyjnych styli ciągle przechowujących i przekazujących bojową esencję tej niezwykle pięknej sztuki.